인간 알파� 육체로 쓴 알파벳 : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : 쉼 터/쉼 터 2007.08.27
사자와 거북이 : 거북이와 사자가 경주를 하게 되었다. 하지만 사자는 기분이 나빴다 정글의 왕인 자신이 한낱 거북이와 경주라니... 사자는 부화가 치밀어 거북이를 약올리기 시작했다 사자가 말했다 " 야~너 가방좋~다. 안무겁냐?" " 웬만하면 벗구뛰지그래~??" 묵묵부답 거북이... 더 심술이 난 사자는 " 야~벗구뛰지? .. 쉼 터/쉼 터 2007.08.27
다이어트 스트레칭 엉덩이 엉덩이의 크기는 주로 골반의 크기에 비례한다고 할 수 있다. 골반 크기는 타고난 것이므로 바꿀 수 없다. 하지만 엉덩이 살이 처져 있거나 허벅지와 이어지는 부문의 선이 애매모호한 경우 예쁘지 않다. 뒷다리 차기 ①그림과 같이 팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한다. ②한쪽.. 쉼 터/쉼 터 2007.08.27
컴퓨터 앞에 오래앉아 있어서 피로할 때.... 등을 곧바로 세우고 목을 뒤로 쭉 젖혀서 좌우로 크게 천천히 돌립니다. 양팔을 뒤로 뻗고 가슴을 펴고 턱을 뒤로 젖히며 손끝을 뻗습니다. 팔꿈치를 가볍게 구부린 채 어깨를 부드럽게 돌립니다. 손과 팔의 힘을 빼고 흔듭니다. 등받이게 기대고 천천히 가슴을 편 다음,팔을 아래로 쭉 뻗고 등,어깨, .. 쉼 터/쉼 터 2007.07.27
중복 보신하세요 님 계속된 장맛비로 눅눅하고 습한 날씨에 건강하게 잘 지내시나요? 오늘은 중복날~~~ 더운 날씨에 건강을 위해 정성을 담은 삼계탕과 추어탕 그리고 맛난음식을 마련했습니다. 입맛대로 마음껏 골라 드셔보세요~~^^ 영양식으로 아주 좋은 삼계탕도 드시고... 향긋한 방아잎 넣어서 먹으면 아주 맛이 좋.. 쉼 터/쉼 터 2007.07.25